Ćwiczenia
Ile ćwiczeń na nogi potrzebujesz, aby zbudować silne mięśnie?
Małgorzata Szewczyk
-12 września 2025
Ćwiczenia
Jak ćwiczyć z hula hop z obciążeniem, by uniknąć kontuzji i osiągnąć efekty
Małgorzata Szewczyk
-12 września 2025
Ćwiczenia
Jakie ćwiczenia na kręgosłup pomogą w walce z bólem pleców?
Małgorzata Szewczyk
-12 września 2025
MałgorzataSzewczyk.pl - Aktualności i analizy ze świata sportu
CrossFit Białystok gdzie: znajdź idealną lokalizację dla siebie
Znajdź idealną lokalizację dla siebie w CrossFit Białystok. Sprawdź, jak dojechać i jakie usługi są dostępne, aby rozpocząć swoją przygodę!
Skuteczne metody na ból kolan po bieganiu - jak leczyć dolegliwości
Skuteczne metody na ból kolan po bieganiu jak leczyć? Sprawdź nasze porady dotyczące ćwiczeń, fizjoterapii i odpowiedniego obuwia, aby wrócić do formy!
Skuteczne ćwiczenia w domu bez sprzętu – zacznij już dziś!
Skuteczne ćwiczenia w domu bez sprzętu to idealne rozwiązanie dla każdego. Sprawdź, co do ćwiczeń w domu pomoże Ci osiągnąć wymarzoną formę!
Power pilates co to jest - poznaj intensywną odmianę pilatesu
Poznaj power pilates co to jest i jak ta intensywna forma treningu może poprawić Twoją kondycję, elastyczność oraz siłę mięśniową.
Jak rozciągać triceps, aby uniknąć kontuzji i poprawić elastyczność
Naucz się, jak rozciągać triceps, aby poprawić elastyczność mięśni i uniknąć kontuzji. Odkryj skuteczne techniki i wprowadź je do swojej rutyny.
Jak trenować do maratonu: skuteczne strategie, które zadziałają
Skuteczne strategie, jak trenować do maratonu, obejmujące plan treningowy, regenerację oraz odpowiednią dietę, które pomogą osiągnąć Twoje cele biegowe.
CrossFit
Ile razy w tygodniu trenować CrossFit, aby uniknąć kontuzji?
Małgorzata Szewczyk
-16 sierpnia 2025
Trening EMS czy warto? Odkryj prawdę o jego skuteczności i ryzyku
Trening EMS czy warto? Sprawdź, jakie są jego korzyści, ryzyka oraz opinie użytkowników. Dowiedz się, czy ta metoda jest dla Ciebie.
Gdzie trenować crossfit w Łodzi? Odkryj najlepsze kluby i oferty
Znajdź najlepsze kluby, gdzie trenować crossfit w Łodzi. Sprawdź oferty, programy i opinie, aby zacząć swoją przygodę z CrossFitem już dziś!
Czy białko po treningu jest konieczne? Odkryj prawdę o regeneracji
Czy białko po treningu jest konieczne? Dowiedz się, jak wpływa na regenerację mięśni i jakie są zalecane ilości dla sportowców.
Jak zrobić, żeby slime się rozciągał - sprawdzone triki i składniki
Dowiedz się, co zrobić żeby slime się rozciągał! Odkryj sprawdzone triki i składniki, które zapewnią idealną elastyczność twojego slime.
Kategoria Treningi
Rolowanie przed czy po treningu – co wybrać dla lepszej regeneracji?
Dowiedz się, czy lepsze jest rolowanie przed czy po treningu. Poznaj korzyści obu metod dla regeneracji mięśni i poprawy wydolności.
Śniadanie przed czy po treningu: co wybrać dla lepszej energii?
Zastanawiasz się, jakie ma znaczenie śniadanie przed czy po treningu? Odkryj, która opcja lepiej wspiera Twoją energię i wyniki sportowe!
Co po treningu? Kluczowe kroki dla szybszej regeneracji i lepszych efektów
Dowiedz się, co po treningu zrobić, aby przyspieszyć regenerację i osiągnąć lepsze efekty. Odkryj kluczowe kroki, które warto podjąć!
Białko przed czy po treningu: co naprawdę przynosi lepsze efekty?
Zastanawiasz się, białko przed czy po treningu? Dowiedz się, kiedy najlepiej je spożywać, aby wspierać regenerację i osiągać lepsze wyniki.
Kategoria Ćwiczenia
Ile kcal spala cardio? Sprawdź, jak efektywnie spalać kalorie
Ile kcal spala cardio? Dowiedz się, jak efektywnie spalać kalorie podczas treningów i osiągnij swoje cele fitness szybciej!
Jakie są ćwiczenia gimnastyczne i jak je wykonywać bez kontuzji
Poznaj najpopularniejsze ćwiczenia gimnastyczne, ich korzyści oraz techniki, które pomogą Ci je wykonywać bez kontuzji. Zwiększ swoją sprawność już dziś!
Jak schudnąć z brzucha ćwiczenia - skuteczne metody na płaski brzuch
Skuteczne metody, aby schudnąć z brzucha ćwiczenia. Odkryj, jak połączyć aktywność fizyczną i zdrowe nawyki, aby osiągnąć płaski brzuch.
Czy po botoksie można ćwiczyć? Oto, co musisz wiedzieć, aby uniknąć problemów
Czy po botoksie można ćwiczyć? Dowiedz się, jakie są zasady i kiedy możesz wrócić do intensywnych treningów, aby uniknąć problemów.
CrossFit
Jak trenować crossfit: skuteczne metody dla początkujących, aby uniknąć kontuzji
Małgorzata Szewczyk
-21 sierpnia 2025
Czy ćwiczenia z hantlami odchudzają? Odkryj skuteczne metody na wagę
Ćwiczenia z hantlami mogą skutecznie wspierać odchudzanie, zwiększając masę mięśniową i przyspieszając metabolizm. Sprawdź, jak to działa!
Bieżnia magnetyczna czy elektryczna: która lepiej spełni Twoje potrzeby?
Zastanawiasz się, która bieżnia lepsza: magnetyczna czy elektryczna? Sprawdź, jak dostosować wybór do swoich potrzeb treningowych i celów fitness.
BCAA przed czy po treningu – kiedy osiągniesz najlepsze efekty?
Zastanawiasz się, czy lepiej przyjmować BCAA przed czy po treningu? Sprawdź, kiedy osiągniesz najlepsze efekty i jak dostosować suplementację do swoich celów.
Ile kosztują treningi piłki nożnej? Sprawdź ceny w różnych miastach
Sprawdź, ile kosztują treningi piłki nożnej w Polsce. Porównaj ceny w różnych miastach i wybierz najlepszą ofertę dla siebie!