Opublikowane 0Kategorie Dieta, Zdrowie

Zielone, odżywcze smoothie

Mały przerywnik od pieczonych ciast lub nawet tych, do których piekarnika nie potrzebujemy. Ze względu na okres zimowy mam dla Was dzisiaj przepis na witaminową bombę. Zielony, odżywczy i pyszny koktajl, który sprawdzi się na szybkie śniadanie czy przekąskę. Wystarczy wszystko zblendować i cieszyć się smakiem i mnóstwem wartości odżywczych. Polecam!

Składniki:

  • 1 średni banan (dojrzały)
  • Szklanka mleka (dowolnego)
  • ½ awokado Hass (musi być bardzo dojrzałe)
  • Garść świeżego szpinaku
  • ½ mniejszego, miękkiego jabłka
  • 2 garstki borówek (mrożone)
  • ½ łyżeczki cynamonu
  • Łyżka nasion konopi lub zmielonego siemienia

Opcjonalnie

  • ¼ łyżeczki imbiru
  • ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego (lub 2 kropelki olejku)

Przygotowanie:

  1. Zblendować wszystkie składniki.
  2. Posypać nasionami lub siemieniem.

Smacznego!

Cześć! Jestem studentką dietetyki, inżynierem Energetyki i trenerem personalnym. Kocham sport i od dziecka jestem osobą bardzo aktywną. Oprócz nauki i treningów moją pasją jest również tworzenie zdrowych i smacznych przepisów oraz fotografia kulinarna.