Opublikowane 0Kategorie Dieta, Zdrowie

CIASTECZKA – razowe, korzenne, pyszne !

Przepis na te ciasteczka jest bardzo dobrym wprowadzeniem do nadchodzących (i to w zastraszającym tempie) Świąt, a co za tym idzie wypieków, gdzie będzie królował smak przyprawy piernikowej i skórki pomarańczowej. Ten wypiek daje nam już namiastkę tego smaku poprzez korzenną nutę kardamonu i cynamonu. Lekko kruche, cudownie pachnące, delikatnie słodkie, bez dodatku rafinowanego cukru i oczyszczonej mąki. Szybkie, proste do wykonania i potrzebujemy tylko 4 główne składniki do ich upieczenia. Zniknęły w jeden dzień i zebrały same dobre opinie 😊

 

Składniki:

  • 1 duże jajko
  • 60g masła
  • 120g mąki razowej orkiszowej i razowej żytniej (po połowie)
  • 50g cukru kokosowego
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki sody oczyszczonej
  • 1 płaska łyżeczka cynamonu cejlońskiego
  • ½ łyżeczki kardamonu

Przygotowanie:

  1. Zmiksuj jajko z masłem (w pokojowej temperaturze) i cukrem kokosowym na puszystą masę.
  2. Dodaj przesianą mąkę z proszkiem, sodą, cynamonem i kardamonem.
  3. Dokładnie wymieszaj masę (będzie dość klejąca, ale nie dodawaj mąki).
  4. Przełóż do foli spożywczej, zawiń i włóż do lodówki na co najmniej 30 minut. Dzięki temu masa stwardnieje i będzie możliwe formowanie ciasteczek.
  5. Po tym czasie wyjmij ciasto z lodówki i odrywaj małe kawałki od ciasta, formuj z nich kulki w rękach wielkości orzecha włoskiego i rozkładaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
  6. Posyp odrobiną mąki każdą kuleczkę od góry i przyduś stempelek, aby zostawić wzór i rozpłaszczyć kulkę do formy ciasteczka. Jeśli nie posiadasz stempelka możesz rozpłaszczyć kuleczki dłonią.
  7. Piecz około 12-15 min w 180°C (góra – dół ).

Zamienniki:

  • Masło możesz zamienić na olej kokosowy.
  • Mąkę możesz dać jedną wybraną lub w proporcji ¾ żytniej ¼ orkiszowej lub odwrotnie.
  • Możesz dodać dowolne przyprawy: wanilie, goździki, przyprawę piernikową.

Smacznego!

Jestem trenerem personalnym. Pomagam ludziom korygować wady postawy ciała, budować masę mięśniową i spalać tkankę tłuszczową. Sportowców przygotowuję kondycyjnie i motorycznie do konkretnych dyscyplin sportowych.